yukio of hair (王子本店)

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ファスティング!

王子本店2020年1月10日 12:59
お世話になります、卯月です^_^ 先月、遅い夏休みをいただきました! 今回の休みはなんと、1人旅! 旅といっても、今回のテーマはファスティング! 3泊4日で断食をしてまいりました^_^ 断食といってもファスティングなので 最低限の栄養は取りながら 、そこまで過酷でありません。 3食分用意される野菜・果物のジュースと1日1回の梅干しが食事の代わり! 33b78e23aa15d5ad7510b954fa75e10f16d34680.jpeg 人間は飢餓状態になると体内の脂肪を燃やしてエネルギーに変えると聞きました! この4日間で体重は2キロ減くらいでしたが、内臓脂肪が大分取れて、身体が軽く楽になったように感じます! 維持をするのに、1日の糖質摂取量を体重の1%、ご飯を茶碗に一杯にすると良いと言われてたので、たまに自主ファスティングをしながら健康維持をしていこうと思います! そして最後はチェックアウト前に回復食をいただきました! 7ff8718bcf63854fc8ecb66e0c508b19510a93f5.jpeg 久しぶりの固形物(流動食?)だったので感動です^_^ 来年も来てみたくなりました!

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