髪の毛は早く伸ばせる方法とは？？
内田国栄
2021.08.18
髪の毛は早く伸ばせるのか？？
お客様のお悩みの中で、『髪を早く伸ばしたい』けど、なかなか伸びない…
そんな髪の毛の成長に関するお悩みを
聞く事があります。
残念ながら髪の毛を早く伸ばす方法はありませんが、髪の毛の成長を助けたり、綺麗に伸ばす方法はあるので、ご紹介していきます。
目次
髪の毛が伸びる速さについて
髪の毛が伸びるスピードには個人差があり、季節や性別、栄養状態や生活習慣によって伸びる速さは変わってきます。
髪の毛は平均して一か月で1.2cm。
１日にすると、約0.3〜0.4cm。
一年だと約15cm伸びます。
ちなみに、夏は気温が上がり体温も上がりやすくなり、血行が促進されて髪の毛が伸びやすくなります。
逆に冬は気温の低下で伸びにくくなります。
髪をキレイに伸ばすには
①メンテナンスカットをする
髪の毛は一度ダメージをしてしまうと元の状態には戻りません。
2〜3ヶ月に一回でいいのでメンテナンスカットをしておくと、切れ毛を防げたり、まとまりやすくなり、キレイな状態で伸ばす事が出来ます。
②髪に良い食べ物を取る
髪の毛は食事により摂取した栄養素から作られます。
髪をキレイに伸ばすには、バランスのとれた食事が大切です。
髪に必要な栄養素は
タンパク質、タンパク質を作る際に必要な亜鉛、髪の毛の成長に必要な女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン。
この3つは特に重要な栄養素です！！
③正しいシャンプーで頭皮環境を改善
髪を伸ばすためには頭皮環境が整っている事が大切です。
頭皮が汚れていると髪の毛の毛根に皮脂が詰まり、脱毛や細毛の原因になってしまいます。
汚れたら洗う！を意識して頭皮、髪の毛に合ったシャンプーを使って洗う事を意識すれば大丈夫です！！
④頭皮の血行促進マッサージをする
血行が良くなると髪の毛を早く伸ばす事ができます。
マッサージは血行促進だけでなく、頭皮の老化防止にもやくだちます。
入浴時にマッサージを行うとさらに効果的です！！
特にオススメなのが、頭頂部の真ん中に位置して、両耳の延長線上にあるツボと後頭部と首の付け根にあるツボは刺激してあげると頭全体の血行がよくなります！！
⑤ヘッドスパをする
yukioのヘッドスパは“頭筋ストレッチ”という頭皮の筋肉をほぐして元の位置に戻すマッサージ方法をしています。
血行促進だけでなくリラクゼーション効果やリフトアップ効果もあるのでオススメです！！
⑥適度な運動をする
運動をして汗をかく事は髪にとっても良い事です。
血行が良くなり栄養が届きやすくなります。
まとめ
髪を早く伸ばすには日々の習慣が大切です。
食事や睡眠、頭皮環境を整えてキレイに髪を伸ばしましょう！！